La banane en boulettes ! Top fastoche

Petit déjeuner made by Zoltar Prod

Driiiiing ! Le réveil vient de sonner, c’est l’heure de se lever et de prendre le petit déjeuner ! Sur scène, Mlle Karott’ est bougonne car, elle a trop mangé la veille au soir. Monsieur H., lui, démarre la journée avec entrain. Pour être forme, rien de mieux qu’un bon petit déjeuner ! Ne serait-ce pas le moment de préparer leur super recette ? Si vous avez l’habitude des céréales transformées, mieux vaut les consommer avec modération en raison de leur faible valeur nutritive. Privilégiez celles qui sont riches en fibres, faibles en sucres ajoutés, avec des protéines pour réguler l’appétit. Et souvenez-vous qu’une liste d’ingrédients la plus courte est souvent synonyme de bonne qualité nutritive.

Pour 4 gourmands

Ingredients

• 4 bananes mûres

• 150 g de flocons d’avoine

Astuces

Vous pouvez ajouter :

des petits morceaux de fruits, du sucre ou du miel,

des pépites de chocolat.

Les enfants peuvent réaliser eux-mêmes cette recette.

Progression

Écrasez les bananes à la fourchette, puis ajoutez les flocons d’avoine (et la gourmandise de votre choix !).

Formez des boulettes de la taille d’un gros citron.

Déposez vos boulettes sur une plaque de four que vous aurez préalablement graissée (ou utilisez une feuille de papier sulfurisé).

Faites cuire 10 minutes à 180 degrés. Laissez un peu refroidir.

C’est prêt, bon appétit !

À savourer accompagné d’un fruit de saison.